Ergonomisk städning – så förebygger du skador i lokalvårdaryrket

Lokalvårdare är en yrkesgrupp som arbetar mycket med kroppen, vilket innebär att det kan förekomma skador och slitningar. Mycket av detta kan förebyggas genom att arbeta och städa ergonomiskt.

Inom lokalvårdaryrket är det vanligt med påfrestande arbetsställningar och arbetsrörelser. Vanliga besvär är värk i axlar, armar och rygg – oftast för att man inte tänker på ergonomin. Många gånger står man framåtböjd eller böjer sig i konstiga vinklar för att komma åt att städa, utför repetitiva rörelser, lyfter tungt eller använder städredskap som inte är rätt anpassade.

Lokalvårdare drabbas hårdare av sjukskrivning

Enligt en rapport av AFA Försäkring drabbas betydligt fler lokalvårdare av sjukskrivning jämfört med genomsnittet. Rapporten visar att 27,9 av 1 000 yrkesarbetande i snitt drabbas av sjukskrivning – bland lokalvårdare är siffran 41 av 1 000. En av de vanligaste orsakerna är ryggproblem. En del av dessa sjukskrivningar hade kunnat undvikas genom att arbeta mer ergonomiskt.

7 enkla tips för att städa mer ergonomiskt

1. Lyft rätt

Det är viktigt att tyngre saker lyfts på rätt sätt, annars riskerar man allvarliga belastningsskador. Stå nära föremålet, lätt bredbent med böjda knän och rak rygg. Låt benen göra det mesta av jobbet.

2. Använd rätt hjälpmedel

Städredskapen ska ställas in efter kropp och längd. Det finns exempelvis ergonomiska moppskaft som kan justeras till rätt höjd – skaftet bör nå upp till hakan. Använd också en städvagn för att underlätta förflyttning av utrustningen.

3. Minska repetitiva rörelser

Vid exempelvis moppning kan man skifta mellan att använda höger och vänster hand för att fördela belastningen jämnare över kroppen.

4. Arbeta i rätt ställning

Istället för att vrida eller sträcka på sig, följ med kroppen och jobba nära den – det minskar belastningen. Vid dammsugning, ta i med benen snarare än armarna. Försök alltid stå så upprätt som möjligt och undvik att böja och kröka ryggen.