Så tvättar du händerna rätt – guide till god handhygien

Visste du att tvål och vatten är det bästa sättet att tvätta händerna?

Den vanligaste spridningen av bakterier sker via våra händer som dagligen kommer i kontakt med andra människor och ytor. De flesta bakterierna är goda men vissa kan ge oss sjukdomar – därför är det väldigt viktigt att vi tänker på vår handhygien.

Vad rör vi vid utan att tänka på det?

Den dagliga kontakten våra händer har är ofta med saker vi aldrig tänker på att rengöra:

• Dörrhandtag
• Mobiltelefoner
• Tangentbord
• Fjärrkontroller
• Handväskor

De flesta tvättar händerna fel

Det är bara fem procent som tvättar händerna korrekt, och mindre än hälften av alla som går på toaletten tvättar händerna efteråt. Även när vi använder tvål gör vi det ofta för kort tid – i genomsnitt bara 6 sekunder. Det behövs minst dubbelt så lång tid för att få händerna riktigt rena.

Många missar dessutom att tvätta tummen, och stänger sedan kranen med sina nytvättade händer – samma kran man tidigare fört bakterier till. Kom ihåg att torka händerna med en pappershandduk och använd den gärna även för att stänga kranen efteråt.

Så tvättar du händerna – steg för steg

1. Skölj händerna under varmt eller ljummet vatten
2. Ta tvål på händerna
3. Löddra tvålen och gnugga i minst 15 sekunder – kom ihåg att tvätta mellan fingrarna och tummen
4. Skölj av med varmt eller ljummet vatten
5. Stäng av kranen med en pappershandduk eller armbågen
6. Torka händerna torra med en pappershandduk

Handsprit eller tvål – vad gäller?

Handsprit fungerar bra för att få bort förkylningsbakterier, men har begränsad eller ingen effekt på virus som orsakar magsjuka. Under sjukdomstider är det därför viktigt att kombinera god handhygien med att tvätta kläder och lakan i rätt temperatur. Lakan, sängkläder och handdukar ska alltid tvättas i minst 60 grader.